衛教保健

【保護牙齒的11個生活意識(上) - 台中喨粒晶牙醫診所】

無論從外在或內在的角度來說,牙齒對我們是非常重要的,因此我們必須要好好保護牙齒的健康。現在教你們11種保護牙齒的方法吧!

  1. 優質牙刷的外觀標準
    優質牙刷總體外觀:刷頭短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使,市場上的一些板狀牙刷,也就是刷頭大而寬,刷毛滿而密,毛束間距很小的那種,一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷,如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外,板狀牙刷由於頭大刷不到後牙,時間久了,滯留在口腔後部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗,隨後損壞牙齒。由於牙齒的損害是一個緩慢的過程,並不能立即見到損害,所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間,但卻不知時間長了所造成的損害。

  2. 好牙膏的衡量標準
    一、是稠度要適當,從軟管中擠出成條,既能覆蓋牙齒,又不至飛濺。
    二、是摩擦力適中,要有好的潔齒效果,但不傷牙釉質。
    三、是膏體穩定,在存放期不分膏出水、不發硬,酸鹼度穩定。
    四、是藥物牙膏在有效期內應保持療效。
    五、是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。
    六、是刷牙過程中有適當泡沫,以便使食物碎屑懸浮易被消除。
    七、是香型、口味要適宜。

  3. 對牙刷毛的要求
    表面光潔度好;粗細適中,細了易變形,粗了則易損傷牙齒及牙齦,而且彈性不好;
    頭的磨面處是圓滑的。

  4. 必須掌握正確的刷牙方法
    我們不僅要養成良好的刷牙習慣,而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭,也可造成流弊,最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分,但只要給予充分誘導,一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應付複雜的刷牙技巧,應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士,可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷,方便抓握,或使用電動牙刷。

  5. 如何檢驗刷牙的效果
    從預防角度看,去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一,如果清除了牙菌斑,也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準,就是看牙菌斑是否已經完全清除淨。

  6. 刷牙時刮刮舌苔防胃炎
    據國內外的統計資料,人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%,這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人,更應注意口腔衛生才是,每天晨起刷牙時刮去舌苔,對人對己都有好處。

文章出處: On lyla dy 女 人誌 lohas.onlylady.com

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