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【牙齒保健│上班族維持好口氣的小秘訣 - 台中晶晶牙醫診所】 2019-05-16



上班族維持好口氣的小秘訣


與人近距離講話時口中卻飄出陣陣異味?這種尷尬的場景可能常常出現在你我身邊,到底有哪些方法可以避免?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,口臭大部分是因為口腔問題所引起的,因此,加強口腔清潔就有助維持清新好口氣!然而,部分口臭也可能是因疾病或服藥引起,建議對症下藥才能治本唷!


該如何改善口臭問題呢?口臭的成因可能並非短期造成,因此治療方式也建議治本最重要。一般而言,口腔疾病是造成口臭的一大原因,因此,在治療上,首先要積極治療原發病。


口臭經常是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病。可查查自己是不是有一段時間沒有做口腔定期保養與牙結石清潔了? 建議先讓牙醫師徹底進行口腔清潔與口臭原因評估,以改善口氣不佳的問題!


此外,養成良好的日常生活習慣也有助改善口氣不佳的問題,包括:


1. 強化牙齒清潔,舌苔刮除與牙線使用頻率。


2. 平日輕輕叩齒100至300次,這個動作可增加唾液分泌,有助改善口臭問題,同時對強化牙周也有不錯的療效。


3. 平日宜清淡飲食,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物。


4. 平常多喝水、多食蔬菜水果及豆類,進食時細嚼慢嚥,增加唾液分泌。


5. 降低吸菸、飲酒的頻率。


6. 生活作息規律,保持心情舒暢。


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