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【牙齒保健│最毀牙齒的9大惡習你常犯哪幾個? - 台中晶晶牙醫診所】 2015-01-30

導語你的牙還好嗎?最常見的牙齒問題莫過於:牙齒鬆動、牙周炎、牙齒殘缺、蛀牙齜齒、黃牙黑牙等等,導致這些牙病的根源就是你的“毀牙習慣”,它們正在蠶食著你的好牙,讓你牙齒掉光光。愛美網健康為你整理出9大傷牙惡習,趕緊改掉吧。

  牙好才能享受各種美味,可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。愛美網健康為你整理出“最毀牙的吃法”,希望你早日改掉壞習慣。

  
1、大口啃蘋果。
  盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導致牙齒斷裂。

  
2、啃玉米
  啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落,還會引起假牙移位。
  建議:將玉米粒剝下後再吃。

  
3、吃完麵包不漱口。
  麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,還容易殘留在牙縫中。
  建議:吃麵後要仔細漱口。

  
4、用牙撕包裝。
  有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔,影響人體健康。

  
5、總喝瓶裝水。
  瓶裝水在淨化過程中,酸性會增強,容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質,常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質,會腐蝕牙釉質。
  建議:喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會,也有一定預防作用。

  
6、愛吃薯片和乾果。
  薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;一些乾果,如葡萄乾、無花果和杏乾營養豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

  
7、整天嚼口香糖。
  整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利於牙齒健康。

  
8、常喝紅茶、葡萄酒。
  牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖哩等)的影響,出現細微斑點。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易著色,酒精還會導致口腔乾燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險。

  建議:吃深色食物時應多喝水,吃後多漱口。常喝著色飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。

 
 9、愛吃酸。
  柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。
  建議:多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

  
牙齒的8個隱形殺手
  1、水果茶。
  水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶裡的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質,其中以檸檬和黑加侖最嚴重。
  為了減少損害,可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑,綠茶可預防蛀牙。


  
2、過度刷牙。
  刷牙次數過多同樣會損傷牙齦處的齒面。另外,牙刷的毛不要過硬,刷牙時與牙齒呈45度角,並做輕柔的畫圈運動。

  
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