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【牙齒保健│飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙 - 台中晶晶牙醫診所】 2014-05-09
導語刷牙人人都會,但你真的刷對了嗎?刷牙是清潔牙齒、保證口腔衛生的最重要方式,而現實中卻總有人陷入種種刷牙誤區,導致口腔疾病頻發,甚至毀掉一口好牙。下面8個刷牙最易陷入的誤區,你有沒有?
 飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙
  牙齒是口腔保健的第一步,從小開始注意牙齒保健能對你的健康十分有益。而且,一排整潔亮白的牙齒也能提高你的魅力指數,讓你時刻綻放迷人笑臉。
  刷牙是保護牙齒的最重要方式,你刷對了嗎?
 飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙
  誤區一:每天只刷一次牙
  正解:吃完一頓飯就要刷一次牙
  愛護牙齒的人早晚都會刷一次牙,而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實,最好的做法是:每吃完一頓飯就刷一次牙。

  在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出現的機率。這是由於飯後10分鐘內,口腔裡的酸度達到高峰,酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。如果沒辦法做到飯後刷牙,可以用漱口代替。

 飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙
  誤區三:刷牙越用力越乾淨
  正解:刷牙用力過大牙齦萎縮
  很多人在刷牙時很仔細,認為刷牙時間越長,越用力,牙齒越乾淨。而科學研究證明,那樣做牙齒會受到很大損傷。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗,出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。
  標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。
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  誤區四:牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活
  正解:要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習慣等因素
  有的人覺得,刷頭大一點,可以減少刷動的次數,而且也能夠更全範圍地接觸到牙齒的各個角落。有的人則覺得,刷頭小一點,可以保證牙刷在口腔裡的靈活轉動,因此清潔更有效。
  其實,刷頭大小要根據各人情況而定,需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。
  專家建議,成人牙刷應是:刷頭長約2.54-3.18厘米,寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排,每排5-12束。但是,成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。
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  誤解五:刷毛軟點刷牙效果更好
  正解:太軟太硬都不好
  太軟的毛易刷不干淨,容易使牙齒殘留細菌得不到有效清潔。而太硬的毛,則容易傷害牙齒和牙齦,導致牙齦出血、牙齒受損等問題。
  專家建議,刷毛要選擇軟硬適中,或稍軟的(不能太軟)。目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說,可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好,不容易倒。
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  誤區六:弧形刷頭效果最好
  正解:不同形狀,對清潔效果並無大影響
  隨著社會發展,牙刷的種類和形狀也越來越多,刷頭有方形和鑽石型、橢圓形,刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。

  有人認為弧形牙刷清潔牙齒更有效,但其實,無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀,對刷牙的效果其實都沒有大影響。 

 飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙
  誤解七:牙刷不需要保養
  正解:牙刷容易滋生細菌,要做好足夠的保養措施
  牙刷只要用上一段時間,就會有大量的細菌生長繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜,一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。
 飯後不刷牙易蛀牙7個刷牙誤區毀掉好牙
  如何保養牙刷?
  (1)每次用完牙刷後要徹底洗滌,將水分徹底甩乾,擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯裡,置於通風的地方。
  (2)患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用,使牙刷的干燥時間延長。
  (3)刷毛變形後須及時更換,否則對牙齒和牙齦不利。
  (4)兒童牙刷建議每週進行一次徹底的清洗消毒。
  (5)牙刷不能合用,以防相互傳染疾病。

 

 正確的刷牙方式,你刷對了嗎?
  1、清潔牙齒前側時,使刷毛與牙面成45度角,順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。
  2、清潔後牙內側時,將牙刷放在牙齦處,從下往上,或從上往下刷。
  3、清潔前門牙內側時,用牙刷前端的刷毛上下輕刷。
  4、清潔咬頜面時,來回輕刷每一個牙齒。
  想要牙齒長得好5種護牙工具不能少
  電動牙刷
  電動牙刷與普通牙刷相比,可以更徹底地清除牙菌斑、減少牙齦炎和牙齦出血。電動牙刷通過快速旋轉,使刷頭產生高頻振動,瞬間將牙膏分解成細微泡沫,深入清潔牙縫,同時能促進口腔血液循環,對牙齦組織起到按摩效果。
  牙粉
  牙粉比牙膏粗糙一些,對牙齒的摩擦比較大,因而在祛除牙垢、牙菌斑等方面很有優勢,但不宜長期使用。不過牙粉一般含人工色素和香精較少,牙膏則比較多。牙粉PH值高,牙齒如果有疾病則應慎用。
  牙膏
  如今牙膏功能多樣,美白牙膏、藥物牙膏、含氟牙膏……消費者有寬廣的選擇空間,值得注意的是,牙膏應該經常更換品牌和功能類型,發揮不同功效,一直只使用一種牙膏,會使口腔中的細菌產生耐藥性。
  牙線棒
  牙線棒是用來輔助牙刷清潔牙齒的小工具,比牙籤纖細健康,一次性使用非常衛生。牙刷只能刷到牙齒表面的70%,牙線棒可以幫助清除牙斑,牙垢,食 物殘渣,有效清除牙垢等嵌塞物,預防口臭,蛀牙,牙周病。
 
 
文章出處:愛 美網